Network
3. Daging Olahan dan Daging Merah
Daging olahan dan daging merah berhubungan erat dengan jenis diabetes tipe 2.
Daging olahan biasanya berbentuk sosis, spam, kornet pada umunya cukup buruk karena mengandung kadar sodium dan nitrit cukup tinggi.
Baca Juga: 3 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Bisa Picu Komplikasi Penyakit Berbahaya
Pada penelitian tahun 2011 menyatakan bahwa 3 ons penyajian daging merah per hari dapat menyebabkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 19 persen. Bahkan penyajian daging olahan lebih kecil dari 3 ons bisa meningkatkan diabetes sebanyak 51 persen.
Untuk itu, ubah protein yang anda konsumsi dengan protein jenis salmon, ikan sarden, daging unggas dan telur organik dalam porsi kecil, merupakan alternatif untuk mengganti jenis daging merah dan olahan yang tidak sehat.
4. Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Makanan tidak sehat yang mengandung lemat jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, dan tinggi kolesterol merupakan faktor yang bisa memicu diabetes tipe 2.
Baca Juga: 4 Camilan Terbaik bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Bantu Kontrol Gula Darah Tetap Stabil
Makanan mengandung lemak trans biasanya tersedia pada makanan olahan yang dioven dan makanan yang digoreng di restoran, sedangkan makanan mengandung lemak jenuh dapat ditemukan pada daging berlemak, mentega, dan susu tinggi lemak, serta keju.
