10 Jenis Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

6. Beberapa sereal

Tidak hanya sebagian besar sereal yang terbuat dari karbohidrat olahan, tetapi sereal sarapan dingin juga cenderung mengandung gula tambahan.

Baca Juga: 7 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Orang yang memiliki kadar gula darah yang sehat memasuki tingkat prediabetik dan diabetes setelah makan satu mangkuk sereal dengan susu. Gula sebagai penyebab utama penyakit hati berlemak, yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Makan terlalu banyak gula dan pati tambahan dari waktu ke waktu juga dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan peradangan kronis, dan menyebabkan trigliserida tinggi, kolesterol baik rendah, dan jahat dalam jumlah tinggi.

Oatmeal tanpa pemanis adalah pilihan yang lebih sehat untuk jantung, berkat semua serat yang diberikannya.

Baca Juga: Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari

7. Minyak kelapa

Produk kelapa misalnya, minyak, tepung, dan air, memiliki kandungan lemak jenuhnya yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol jahat. Lemak jenuh atau tidak jenuh, jenis lemak apa pun cenderung meningkatkan kadar kolesterol baik.

Disarankan untuk tidak mengganti minyak yang lebih sehat, seperti sayur dengan minyak kelapa.

8. Saus salad botol

Salad seharusnya sehat, tetapi biasanya salad ditambahkannya ke dalam saus salad komersial. Sebagian besar mengandung jumlah gula tambahan yang mengejutkan.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi bagi Penderita Stroke