10 Jenis Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Lebih buruk lagi, mengonsumsi satu porsi dua sendok makan saus salad botol bisa melebihi batas gula harian. Tetap gunakan minyak dan cuka atau saus buatan sendiri.

9. Makanan cepat saji

Meskipun secara umum kekurangan nutrisi dan tidak baik, makanan cepat saji dapat memiliki efek yang sangat berbahaya pada kolesterol.

Orang yang mengonsumsi makanan cepat saji lebih dari sekali dalam seminggu mengalami peningkatan kolesterol jahat dan kolesterol total.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi bagi Penderita Stroke

Peningkatan kolesterol jahat dan kadar kolesterol total dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner hingga 10 persen.

Garam yang melimpah dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan tekanan darah, faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Jika makanan cepat saji termasuk minuman ringan, itu adalah makanan tiga kali lipat yang harus dihindari dengan kolesterol tinggi, karena mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas, dan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 16 Kebiasaan Mudah Ini Turunkan Kolesterol Secara Alami dan Cegah Penyakit Berbahaya Lainnya

10. Produk susu

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal-hal seperti cheddar dan yogurt tua, meskipun mengandung lemak utuh, tidak banyak berpengaruh pada kolesterol darah.

Secara umum, tidak masalah mengonsumsi makanan ini dalam jumlah sedang.***