Network
Minuman berpemanis, seperti soda dan jus buah kemasan merupakan jenis minuman yang tinggi kalori, dan berdasarkan penelitian memiliki faktor tertinggi penyebab diabetes.
Baca Juga: Tak Ingin Pikun di Usia Tua, Simak 7 Makanan Terbaik Tingkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Mitos 4: Dilarang makan buah-buahan
Tidak ada buah-buahan yang buruk untuk penderita diabetes. Namun perlu anda ketahui, buah-buahan memang mengandung gula alami daripada makanan lainnya.
Anda bisa memakan buah-buhan asalkan porsinya sesuai dengan anjuran dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan, buah-buahan juga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Berdasarkan Mayo Clinic, satu takaran anjuran buah-buahan mengandung karbohidrat sebanyak 15 gram, misalnya sebagai berikut:
-Pisang sedang 1/2
-Mangga 1/2 cangkir
-Nanas 3/4 cangkir
-Buah-buahan Kering 2 sendok makan
