Mitos Diabetes yang Banyak Berkembang di Masyarakat, Ternyata Tak Selamanya Benar

Mitos 7: Makan mengandung lemak diperbolehkan

Berdasarkan American Heart Association, memiliki diabetes tipe 2 dapat meningkatkan risiko terhadap serangan jantung dan stroke.

Untuk menurunkan risiko tersebut, hindari makan makanan mengandung lemak trans seperti produk olahan susu tinggi lemak dan gorengan dapat menyebabkan kegemukan dan meningkatkan kadar kolesterol, serta berkaitan dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mitos 8: Pemanis buatan itu aman

Meskipun banyak orang berpendapat bahwa zat pemanis buatan diregulasi secara ketat oleh Food and Drug Adminustration (FDA), tetapi banyak zat makanan tambahan yang masuk pasar tanpa ada anjuran takaran.

Mitos 9: Tidak boleh makan makanan penutup

Berdasarkan National Institutes of Health membatasi keinginan untuk makan makanan tertentu malah akan membuat anda lebih banyak makan. Oleh karena itu, batasi porsi dan sesuaikan dengan kebutuhan kalori anda, boleh memakan makanan manis seperti cake atau makanan ringan, tetapi dengan catatan jangan berlebihan.

Hal ini lah yang perlu anda perhatikan. Anda harus tahu mengenai jumlah anjuran takaran yang sesuai untuk kebutuhan penderita diabetes.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan Ampuh Tingkatkan Kesehatan Otak, Dapat Pertajam Ingatan dan Cegah Demensia

Dari ulasan di atas, dapat diambil inti bahwa penderita diabetes harus memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Boleh mengonsumsi makanan manis namun dengan catatan harus dalam batas yang dianjurkan dan tidak berlebihan.