Network
Cobalah memasukkan wortel ke dalam makanan Anda sebagai camilan sehat atau lauk yang lezat hanya beberapa kali per minggu untuk meningkatkan asupan Anda dan berpotensi mengurangi risiko kanker.
Namun, ingatlah bahwa penelitian ini menunjukkan hubungan antara konsumsi wortel dan kanker, tetapi tidak memperhitungkan faktor lain yang mungkin berperan.
3. kacang polong
Kacang kaya serat, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu melindungi terhadap kanker kolorektal (7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source).
Satu studi mengikuti 1.905 orang dengan riwayat tumor kolorektal, dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang kering yang dimasak cenderung mengalami penurunan risiko kekambuhan tumor (10Trusted Source).
Sebuah penelitian pada hewan juga menemukan bahwa memberi makan tikus kacang hitam atau kacang navy dan kemudian memicu kanker usus besar memblokir perkembangan sel kanker hingga 75% (11Trusted Source).
Menurut hasil ini, makan beberapa porsi buncis setiap minggu dapat meningkatkan asupan serat dan membantu menurunkan risiko terkena kanker.
Baca Juga: 4 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Nyeri Otot
4. Berries
Buah beri tinggi antosianin, pigmen tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.
