Network
Memiliki makanan yang tinggi kandungan serat berdampak positif pada kesehatan dan berat badan secara keseluruhan.
Baca Juga: Jangan Dihindari, 4 Makanan Pahit Ini Dapat Menurunkan Gula Darah Secara Alami
Dan seperti yang Anda ketahui, diabetes dan berat badan sangat erat kaitannya. Ini juga dibuktikan dalam sebuah penelitian bahwa jika Anda kelebihan berat badan, Anda dapat membalikkan diabetes anda dengan menurunkan berat badan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa peserta yang memasukkan kacang-kacangan termasuk kacang-kacangan dalam makanan mereka kehilangan sekitar setengah kilogram lebih banyak, dibandingkan dengan peserta yang menghindarinya.
Jadi, kacang-kacangan adalah karbohidrat sehat yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda!
Baca Juga: 4 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Nyeri Otot
2. Buah-buahan tertentu
Jika selama ini Anda mengabaikan semua buah karena kandungan gula dan karbohidratnya, Anda membuat kesalahan besar.
Anda mungkin ingin menghindari jus buah, tetapi bukan buah segar itu sendiri.
Sebuah studi yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi buah segar setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah atau perkembangan komplikasi vaskular terkait diabetes, dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
