Network
Tetapi pastikan Anda hanya memiliki varian yogurt tanpa rasa dan tanpa pemanis.
5. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber karbohidrat yang baik, dan telah ditemukan oleh para peneliti bahwa ketika orang yang didiagnosis dengan diabetes mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, mereka memiliki risiko kematian 27% lebih rendah.
Baca Juga: Mampu Turunkan Koleserol Jahat, Alpukat Ternyata Kaya Akan Manfaat Kesehatan
Para peneliti juga mencatat bahwa kacang dapat meningkatkan kontrol glikemik, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi arteri.
Jadi, inilah waktunya untuk berhenti lari dari kacang-kacangan dan biji-bijian, dan sambut mereka dalam diet Anda dengan tangan terbuka.***
