Network
Umbi: Kentang, ubi jalar, lobak, ubi, dll.
Biji-bijian utuh: Oat utuh, beras merah, gandum hitam, barley, jagung, soba, gandum utuh, roti gandum utuh, dan pasta.
Ikan dan makanan laut: Salmon, sarden, trout, tuna, mackerel, udang, tiram, kerang, kepiting, remis, dll.
Unggas: Ayam, bebek, kalkun, dll.
Telur: Telur ayam, puyuh dan bebek.
Produk susu: Keju, yogurt, yogurt Yunani, dll.
Baca Juga: Tanda-tanda Gagal Jantung Ini Mungkin Anda Rasakan, Pastikan Segara ke Dokter
Rempah-rempah: Bawang putih, kemangi, mint, rosemary, sage, pala, kayu manis, merica, dll.
Lemak Sehat: Minyak zaitun extra virgin, zaitun, alpukat, dan minyak alpukat.
Makanan utuh berbahan tunggal adalah kunci kesehatan yang baik.
