Network
- Beberapa sereal
Tidak hanya sebagian besar sereal yang terbuat dari karbohidrat olahan, tetapi sereal sarapan dingin juga cenderung mengandung gula tambahan.
Orang yang memiliki kadar gula darah yang sehat memasuki tingkat prediabetik dan diabetes setelah makan satu mangkuk sereal dengan susu. Gula sebagai penyebab utama penyakit hati berlemak, yang meningkatkan risiko serangan jantung.
Baca Juga: 7 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Makan terlalu banyak gula dan pati tambahan dari waktu ke waktu juga dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan peradangan kronis, dan menyebabkan trigliserida tinggi, kolesterol baik rendah, dan jahat dalam jumlah tinggi.
Oatmeal tanpa pemanis adalah pilihan yang lebih sehat untuk jantung, berkat semua serat yang diberikannya.
- Saus salad botol
Salad seharusnya sehat, tetapi biasanya salad ditambahkannya ke dalam saus salad komersial. Sebagian besar mengandung jumlah gula tambahan yang mengejutkan.
Baca Juga: Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari
Lebih buruk lagi, mengonsumsi satu porsi dua sendok makan saus salad botol bisa melebihi batas gula harian. Tetap gunakan minyak dan cuka atau saus buatan sendiri.***
