Network
Apa manfaat air lemon?
Ekstrak air lemon kaya akan vitamin C, yang juga disebut asam askorbat.
Vitamin ini membantu mengembangkan dan menumbuhkan jaringan tubuh kita serta memelihara sistem kekebalan kita. Vitamin C penting untuk mensintesis kolagen dan memperbaiki tendon.
Baca Juga: 3 Gejala Nyeri Sendi Ini Akibat Gula Darah Tinggi Tak Terkontrol, Begini Pengobatannya
Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi dari radikal bebas , yaitu atom tidak stabil yang dapat merusak sel.
Radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit seperti radang sendi, sehingga kadar vitamin C yang sehat dapat membantu mengurangi risiko tertular beberapa penyakit ini.
Secangkir air lemon yang mengandung jus lemon utuh menyediakan sekitar 20 persen dari dosis harian vitamin C yang Anda rekomendasikan.
Sebuah lemon menghasilkan sekitar 3,5 sendok makan atau 50 gram jus lemon.
Baca Juga: 9 Golongan Makanan Enak Ini Perlu Dihindari, Sebabkan Stroke Hingga Diabetes Tipe 2
Menurut USDA, secangkir air lemon yang mengandung jus dari satu buah lemon memiliki sekitar 19 mg vitamin C, 11 kalori, hampir 10 mikrogram folat, vitamin yang mencegah anemia, dan 49 mg potasium, mineral dan elektrolit yang membantu fungsi otot dan saraf Anda.
