Network
4. Tidak Cukup Tidur
Jantung Anda bekerja keras sepanjang hari, dan jika Anda tidak cukup tidur, sistem kardiovaskular Anda tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkannya.
Denyut jantung dan tekanan darah Anda menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), lalu naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi Anda selama fase kedua (tidur REM).
Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan jantung, menurut NHLBI.
Kurang tidur kronis juga dapat menyebabkan tingkat kortisol dan adrenalin istirahat tinggi, mirip dengan tingkat yang Anda alami dalam situasi stress.
Baca Juga: 6 Tanda-tanda Apnea Tidur Obstruktif yang Kurang Dikenal, Nafas Berhenti Mendadak
5. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung.
AHA melaporkan bahwa minum berlebihan, lebih dari dua minuman sehari untuk pria dan satu minuman untuk wanita dapat mengganggu ritme jantung normal Anda dan menyebabkan gagal jantung.
Baca Juga: Nggak Dilarang Kok, Ini Cara Sehat Nikmati Alkohol dan Koktail untuk Penderita Diabetes
