Awas, 10 Buah Ini Tinggi Gula, Penderita Diabetes Dilarang Mengonsumsi

Baca Juga: Bikin Kadar Gula Darah Melonjak Tak Terkontrol, 5 Minuman Ini Pantang bagi Penderita Diabetes

7. Srikaya

Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.

Satu buah kecil sekitar 100 gram bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah ini tetapi harus sangat berhati-hati

8. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai indeks glikemik 72. Setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Baca Juga: Kontrol Kadar Gula Darah dan Cegah Komplikasi Diabetes, Gunakan Rempah Ini

Semangka boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi yang sangat sedikit.

9. Pepaya

Memiliki nilai indeks glikemik rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Jika penderita diabetes mengonsumsi buah ini, harus dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

Baca Juga: Kontrol Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi Golongan Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tahu

10. Jus Buah

Seratus persen jus buah, terbuat dari buah apapun, harus dihindari oleh seorang yang menderita diabetes. Itu karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.