Network
Untuk mencegah keropos tulang dan mengurangi berat badan, Anda perlu memasukkan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan beban ke dalam rutinitas Anda.
Jalan kaki adalah latihan pengondisian kardiovaskular berdampak rendah yang berguna, sementara latihan beban membantu Anda membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membuat Anda merasa kuat.
Baca Juga: 7 Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol, Pencegah Stroke dan Penyakit Jantung
6. Pengobatan herbal
Ada beberapa herbal, seperti black cohosh, vitex, dan rehmania, yang dapat membantu mengurangi gejala menopause yang mengganggu.
Ada begitu banyak jamu untuk dipilih, yang terbaik adalah bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan yang terbiasa dengan perawatan alami untuk perimenopause dan menopause untuk pendekatan perawatan yang lebih individual.
7. Pesan sesi akupunktur
Meskipun tidak diketahui mekanisme akupunktur yang berfungsi, penelitian menunjukkan bahwa akupunktur sebenarnya membantu meringankan gejala menopause.
Saat mempertimbangkan akupunktur, carilah praktisi yang berkualifikasi. Sesi akupunktur disesuaikan untuk setiap klien, jadi jumlah sesi yang diperlukan untuk melihat hasil akan berbeda dari orang ke orang.
8. Pertimbangkan krim progesteron alami
