Network
Krim progesteron alami, resep yang diformulasikan oleh apotek untuk Anda itu dapat meminimalkan banyak gejala menopause dan mungkin tampak meningkatkan kepadatan tulang.
Baca Juga: Obat Diabetes dari Bahan Herbal, Ini Kandungan Kunyit yang Mengelola Gula Darah
Meskipun progesteron alami memiliki rekam jejak yang relatif aman, bekerjasamalah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan dosis terbaik untuk Anda.
9. Berhenti merokok
Perokok cenderung mencapai menopause lebih awal daripada usia rata-rata 52 tahun. Merokok memperburuk hot flashes, meningkatkan risiko terkena osteoporosis, dan menggandakan peluang Anda terkena jantung penyakit.
Di sisi lain, ketika Anda berhenti merokok, gejala menopause Anda sering kali berkurang secara drastis. Ini adalah tanda-tanda lain Anda bisa menuju menopause dini.
Baca Juga: Obati Darah Tinggi dengan 6 Makanan dari Alam Berikut
10. Kelola stres
Ketika kadar estrogen menurun, kadar serotonin juga turun, membuat wanita lebih rentan terhadap dampak buruk stres.
Mengurangi stres dan keparahan gejala menopause bisa dengan cara insomnia dan kecemasan.***
