Network
Tidak hanya kaya akan protein dan Omega-3, ikan salmon memiliki jumlah lemak jenuh yang rendah.
Selain baik untuk kesehatan jantung, ikan salmon mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan memperlambat laju pembenrukan plak yang dapat mengganggu kelancaran aliran darah di dalam tubuh.
Cara terbaik untuk mengolah salmon adalah dengan memanggangnya. Anda bisa mengonsumsi ikan salmon sebanyak 12 ons per minggu, dan ini sudah terbukti aman.
Baca Juga: 4 Jenis Kacang Terbaik untuk Obat Diabetes, Salah Satunya Kacang Tanah
Baca Juga: Minuman Manis yang Baik bagi Penderita Diabetes, Bisa Minum Jus Tebu
5. Ikan kod
Ikan kod kaya akan kandungan proteinnya. Ikan ini hampir tidak memiliki kalori dan tidak mengandung karbohidrat, sehingga sangat disukai oleh penderita diabetes.
Ikan kod juga mengandung vitamin B12, b25, vitamin A, vitamin C, dan lainnya.
Itulah beberapa jenis ikan terbaik untuk penderita diabetes. Konsumsi salah satu atau beberapa dari jenis ikan di atas untuk mendapatkan manfaat luar biasa dalam mengelola diabtetes serta kesehatan tubuh anda.***
