Network
Contoh ikan yang baik dikonsumsi, salmon, tuna dan masih banyak lagi ikan yang mengandung omega 3 tinggi.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Melahirkan
2. Buah atau Sayur Merah
Buah atau sayuran berwarna merah kaya akan likopen, antioksidan yang berfungsi sebagai sebagai produksi kolagen.
Jika anda ingin awet muda seringlah konsumsi tomat, stroberi, semangka, paprika merah. Antioksidan sangat penting untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh
3. Sayuran Hijau
Makanan yang dapat mendongkrak produksi kolagen adalah sayuran hijau seperti bayam selain kaya vitamin C, sayuran hijau ini juga banyak mengandung vitamin A nutrisi yang membantu meningkatkan produksi kolagen.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
4. Sayuran dan Buah Berwarna Orange
Vitamin A ternyata tidak hanya mendongkrak kolagen saja, tetapi juga meningkatkan elastisitas kulit dan sirkulasi darah. Vitamin ini terdapat di ubi, wortel, buah mangga, buah pepaya.
