Network
2. Kelapa
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempertahan temperaturnya yaitu dengan minum air kepala dan mengonsumsi dagingnya.
Air kelapa mengandung potassium, vitamin B kompleks, vitamin C, dan mineral. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik dari mineral dalam jeruk.
3. Pepaya
Papaya mengandung banyak nutrisi dan kaya vitamin C. Pepaya juga mengandung enzim pencernaan yaitu enzim papain yang berungsi sebagai anti-inflamasi.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan Cepat, Konsumsi 12 Makanan Ini
Buah ini juga tinggi potassium, folat, vitamin A dan vitamin D. Selain itu pepapa juga mengandung vitamin B1, B3, B5, Vitamin E, Vitamin K, Likopen, dan serat yang semuanya dibutuhkan oleh tubuh.
4. Jambu biji
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, melebihi kandungan vitamin C dalam jeruk. Vitamin C bisa mnegurangi risiko penyakit akibat infeksi.
Selain itu, jambu biji juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah yang membantu menyembuhkan luka dan meningkatkan fungsi otak.
