Network
5. Jenis buah sitrus
Buah ini misalnya jeruk, lemon, jeruk nipis, dan limau adalah sumber vitamin C yang baik.vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menambah sel darah putih.
Buah-buahan ini juga kaya antioksidan yang secara alami mempunyai manfaat sebagai ani-inflamasi dan anti-bakteri.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Menghancurkan Imun Tubuh dengan Mudah
6. Stroberi
Buah ini tinggi vitamin A dan C. stroberi juga memiliki kandungan antosianin yang bersifat anti oksidan yang memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Anti oksidan dalam stroberi berfungsi melenturkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
7. Mangga
Mangga mengandung rendah kalori dan tinggi serat. Mangg salah satu buah dengan sumber vitamin C dan E.
Selain itu juga memiliki kandungan folat, B6, Zat besi, dan kalsium. Manga juga mengandung phytochemical yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
