Network
2. Jangan malas-malasan
Kebiasaan yang tidak banyak bergerak alias mager, akan membuat anda bertambah tua dan menurunkan umur anda lebih dari satu dekade.
Gerakan tubuh atau beraktivitas adalah kunci dalam kemudaan atau keremajaan. Lebih banyak aktivitas dapat membuat anda umur panjang dan meningkatkan kualitas hidur setiap hari.
3. Mandi air dingin
Mandi air dingin adalah alah satu kebiasaan yang akan membuat anda merasa 20 tahun lebih muda.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Ini adalah cara yang sangat baik untuk meremajakan tubuh anda. Mandi air dingin memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti sirkulasi yang lebih baik, pemulihan otot jadi lebih cepat, kulit dan rambut jadi lebih baik, dan meningkatkan energi.
4. Konsumsi rempah-rempah
Menambahkan rempah-rempah, seperti kunyit, jahe, kayu manis , dan cabai rawit ke dalam masakan, dapat meningkatkan sirkulasi anda.
Rempah-rempah tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh anda. Sehingga, mobilitas yang meningkat itu akan menggantikan kekakuan pada tubuh, terkait bertambahnya usia.
