Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa rutinitas toilet yang harus anda hentikan, terutama ketika buang air kecil.
Tak banyak disadari, namun kesalahan saat menggunakan toilet bisa memengaruhi kesehatan kita. Misalnya, buang air kecil untuk berjaga-jaga sebelum keluar rumah atau berpergian justru bisa berdampak negatif.
Untuk itu, berikut rutinitas toilet yang harus dihentikan, sebagaimana Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman Kabarbesuki.com, Senin 8 Maret 2021.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
1. Kencing untuk “berjaga-jaga”
Kebiasaan kecing untuk berjaga-jaga sebelum berpergian, bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Tidak masalah jika anda berpergian dalam waktu lama dan mungkinsulit untuk menemukan kamar kecil.
Akan tetapi, jika anda melakukannya setiap hari, meski sedang tidak berpergian, ini bisa meningkatkan keinginan anda untuk buang air kecil lebih sering, bahkan saat kandung kemih anda belum penuh.
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Lakukan 8 Pola Makan Berikut
2. Memaksakan diri untuk kencing
Salah satu rutinitas toilet yang harus anda hentikan adalah memaksakan diri untuk buang air kecil, atau mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Hal ini mungkin membuat anda merasa tegang.
Selain itu, ini bukan kebiasaan buang air kecil yang sehat. Jika terus anda lakukan, maka lambat laun bisa membuat otot dasar panggul anda semakin lemah.
Hal ini membuat anda akan kesulitan menahan kencing atau kotoran untuk menopang organ anda.
Baca Juga: Karyawan Bongkar Alasan Kaesang Lebih Pilih Nadya Arifta dan Campakkan Felicia
3. Posisi duduk di toilet atau WC yang salah
Saat anda menggunakan water closet, letakkan sesuatu benda di bawah kaki anda, seperti balok atau bangku. Hal ini untuk mengindari kemungkinan cedera yang tidak anda inginkan.
Dengan menerapkan cara ini, anda bisa buang air kecil amupun besar dengan lebih mudah, dan terhindar dari risiko cedera.
Intinya, lutut anda harus lebih tinggi dari pinggul anda. Sementara itu, tubuh harus dicondongkan ke depan untuk mendekatkan bahu dengan lutut.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas
4. Tidak minum air sebelum kencing
Sebelum buang air kecil dianjurkan untuk minum air terlebih dahulu, agar tubuh tetap terhidrasi. Seberapa banyak air yang anda minum bukan satu-satunya alasan mengapa anda sering buang air kecil.
Alasan sebenarnya bisa berasal dari kebiasaan minum kopi anda, kecemasan, hingga masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, minum sedikit air justru berbahaya bagi kandung kemih anda.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik untuk Pria Berusia 50 Tahun ke Atas
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Kabarbesuki.com dengan judul Hentikan 5 Rutinitas Toilet Ini Mulai Sekarang, Salah Satunya Kencing di Lantai Kamar Mandi
5. Kencing di lantai kamar mandi
Banyak orang yang melakukan kebiasaan buang air kecil seperti ini. Selain itu, kencing di lantai mungkin lebih nyaman bagi beberapa orang.
Akan tetapi, hal tersebut bisa membuat otak anda mengasosiasikan air yang mengalir dengan keinginan untuk buang air kecil.
Dan setiap kali anda mendengar air, ketertarikan ini bisa membuat anda ingin kecingterus-menerus.
Itulah beberapa lima rutinitas toilet yang harus dihentikan, terutama ketika buang air kecil atau kencing.***(Rizqi Arie Harnoko/Kabar Besuki)
