Network
Susu kedelai berbeda dengan susu laktosa. Susu kedelai tidak mengandung kolesterol, dan merupakan sumber niasin yang baik.
Niasin adalah zat yang membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh anda.
8. Jahe
Menurut sebuah penelitian di International Journal of Cardiology, satu sendok teh jahe per minggu dapat membantu meningkatkan fungsi arteri.
Artinya, darah dalam tubuh anda akan bergerak ke seluruh tubuh secara efisien.
9. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang selain bagus untuk jantung juga mampu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.
Alpukat adalah salah satu makanan yang terbukti mengurangi peradangan di arteri.
10. Bawang putih
Mengonsumsi bawang putih dalam dosis yang tepat dapat membantu mencegah penumpukan plak di dinding arteri, yang bisa meyebabkan peningkatan aliran darah.
