RINGTIMES BANYUWANGI – Komponen utama dalam menurunkan berat badan adalah pola makan. Ada beberapa buah terbaik yang membantu anda untuk menurunkan berat badan.
Mengonsumsi buah adalah salah satu cara tersehat dalam menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi buah apa saja itu?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Lifehack.org, Sabtu 13 Maret 2021, berikut beberapa buah terbaik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
1. Nanas
Nanas mengandung thiamin, magnesium, vitamin B6, vitamin C, niasin, besi, riboflavin, dan folat.
Selain bisa menurunkan berat badan, nanas mampu mengatasi kondisi kesehatan, seperti asma, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, nanas terbukti dapat memperbaiki rambut dan kulit, meningkatkan energi, mengatur tekanan darah, dan mengurangi risiko kanker tertentu.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Mencegah Diabetes, Kurangi Penggunaan Obat Kumur
2. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah pembakar lemak terbaik yang juga menawarkan bantuan untuk mengatasi kerusakan kulit, kesehatan jantung, pencernaan buruk, dan peradangan.
Selain itu, pepaya memiliki khasiat anti kanker. Ia menawarkan antioksidan, serat, vitamin B9, A, C, kalium, protein, dan nutrisi lainnya.
3. Jambu biji
Buah tropis ini bisa membantu menurunkan berat badan, sekaligus penghilang lemak. Selain itu, mengonsumsi jambu biji dapat meningkatkan kekebalan, kesehatan jantung, hingga menurunkan diabetes dan risiko kanker.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Membuat Hidup Tidak Bahagia, Hentikan Sikap Mengeluh
Jambu biji mengandung mangan, folat, antioksidan, vitamin A, B kompleks, vitamin C, zat besi, dan kalsium.
4. Apel
Apel menawarkan serat yang tinggi, sehingga bagus untuk menurunkan berat badan secara alami, dan mempecepat pencernaan.
Apel kaya akan antioksidan dan flavonoid, yang berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan hipertensi.
Baca Juga: Tips Awet Muda Secara Alami, Konsumsi 8 Makanan Anti Penuaan Berikut
5. Jeruk
Tak hanya mampu menunrunkan berat badan, jeruk juga membantu mengurangi risiko stroke, kanker, penyakit hati, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Jenuk mengandung lebih dari 170 fitokimia dan lebih dari 60 flavonoid. Sebagai buah serbaguna, jeruk bisa dikonsumsi setiap hari.
6. Pisang
Pisang menjadi buah pembakar lemak yang luar biasa karena menawarkan serat makanan yang tinggi, sekaligus rendah akan kalori.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Jantung, Konsusmi Setelah Berusia 40 Tahun
Pisang mengandung potasium, vitamin B6, mangan, magnesium, vitamin, dan folat. Dengan semua nutrisi tersebut, pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti mengarasi kram otot hingga sakit kepala.
7. Delima
Delima adalah salah satu buh pembakar lemak terbaik dengan banyak manfaat lainnya. Delima mengandung antioksidan, protein, serat, kalium, folat, flavonoid, polifenol, dan fosfor.
Anda bisa menginsumsinya dengan cara dijus atau memasukkan bijinya secara langsung ke dalam mulut.
8. Pir
Buah ini sering diremehkan, terutama dalam menurunkan berat badan. Padahal, pir mengandung sekitar 84 persen air, yang membantu menjaga limbah padat tetap lembut, serta membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh.
Pir juga membantu melawan radikal bebas, pencernaan, dan mengurangi risiko diabetes.
Itulah beberapa buah yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat, karena kemampuannya dalam membakar lemak.***