Konsumsi 9 Buah Berikut agar Kadar Kolesterol Jahat Menurun

6. Anggur

Buah anggur mengandung serat larut air yang bisa mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Anggur memiliki senyawa antioksidan yang tinggi, terutama pada jenis anggur merah. Antikosidan ini akan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

7. Jambu biji

Kandungan yang ada pada buah jambu biji bisa membantu melindungi kesehatan jantung, terutama kerusakan akibat radikal bebas.

Tak hanya itu, kandungan kalium yang ada pada jambu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

8. Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat larut air yang tinggi, sehingga dapat mengikat kolesterol yang terserap pada usus halus.

Buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol. Terdapat kandungan d-limonene pada jeruk, yang merupakan senyawa kimia yang dapat menurunkan kolesterol dan dapat menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.

9. Tomat