Network
Alpukat merupakan buah yang padat nutrisi, yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat. Kandungan nutrisi pada alpukat ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Buah ini Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cepat Makan Pepaya
Baca Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi, Waspadai Sering Sakit Kepala
Baca Juga: Sering Kesemutan? Cek Tanda Fisik Kolesterol Anda Sedang Tinggi
Konsumsi alpukat setiap hari sebagai pengganti asupan lemak untuk mendapatkan manfaatnya yakni menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara membersihkannya dari pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.
Untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung, disarankan untuk mengonsumsi pisang secara rutin setiap pagi.
3. Apel
Apel, terutama bagian kulitnya mengandung serat larut air yang ampuh dalam menurunkan kolesterol.
