Network
4. Kacang almond
Makan satu ons kacang almond dalam sehari dapat meningkatkan vitamin E. Vitamin E dikaitka dengan kinerja memori pada otak dan meningkatkan kognitif.
5. Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah yang mengandung senyawa bernama kurkumin. Kunyit sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang menginjak usia 40 tahun.
Menurut sejumlah bukti, kandungan kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak.
Anda bisa menggunakan kunyit ke dalam masakan anda, seperti untuk membumbui daging, dan masakan lainnya.
6. Cokelat hitam
Alasan cokelat hitam baik untuk otak adalah kandungan flavonoid di dalamnya. Flavonoid dalam cokelat hitam merupakan nutrisi alami kakao, yang dapat meningkatkan aliran darah dalam otak, dan membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Konsumsi cokelat hitam sebanyak satu ons dalam sehari untuk mendapatkan semua manfaatnya. Selain bagus untuk otak, cokelat hitam ternyata juga baik untuk jantung.
7. Yogurt tawar
