Network
3. Membantu program menjaga berat badan, dengan rutin melakukan aktifitas berjalan setiap harinya akan membantu tubuh anda mengatur kalori yang masuk dalam tubuh anda, apabila jumlah kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh anda melebihi batas kalori harian anda, maka dengan aktifitas berjalan tubuh anda akan menjaga berat badan lebih ideal.
Baca Juga: Agar Ginjal Tetap Sehat, Segera Lakukan 5 Cara Ini
Baca Juga: 6 Makanan Sehat dan Wajib Dikonsumsi bagi Wanita Berusia 40 tahun
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Jangan Disepekan
4. Tidak membutuhkan peralatan khusus, dikarenakan aktifitas berjalan hanya mengandalkan kekuatan tubuh dan kaki, berjalan merupakan olahraga yang gratis dan mudah dilakukan.
5. Meningkatkan kolesterol “Baik” atau yang disebut High Density Lipoprotein (HDL) untuk pembentukan vitamin D.
6. Menurunkan kadar kolesterol “Buruk” atau yang disebut dengan Low Desity Lipoprotein (LDL) yang sangat berbahaya untuk kesehatan.
7. Menurunkan tekanan darah, tekanan darah tinggi lebih sering menyerang organ-organ tubuh seperti ginjal, merusak jantung, dan pembuluh darah.
8. Mengurangi keluhan dan resiko penyakit kanker, pada umumnya penyakit ini tidak menimbulkan gejala pada awal perkembangannya, sehingga baru terdeteksi dan diobati setelah mencapai stadium lanjut.
9. Mengurangi resiko penyakit jantung seperti pembuluh darah jantung, irama jantung, katup jantung, atau gangguan akibat bawaan lahir.
