Network
Setelah itu Anda bisa berjalan santai selama tiga puluh menit dan diakhiri dengan pelemasan selama lima menit.
Hal ini bisa membuat kesehatan dan kebugaran Anda meningkat tanpa menimbulkan serangan asma.
4. Bermain Badminton
Dengan bermain badminton maka tubuh Anda akan mengeluarkan energi secara rutin dan teratur di antara sesi permainan dan istirahat.
Sehingga secara tidak langsung Anda akan dapat mengatur ritme olahraga dari berjalan mengejar bola atau melompat smash yang akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
5. Bersepeda Santai
Olahraga lain yang aman untuk penderita asma adalah bersepeda santai. Namun pastikan Anda bersepeda dengan kecepatan yang rendah.
Jika Anda mengayuh sepeda dengan kecepatan tinggi atau di daerah yang menanjak seperti daerah gunung, maka akan memicu serangan asma.
Anda bisa bersepeda statis di dalam ruangan. Sepeda statis akan membuat Anda cenderung lebih aman karena dapat menghindari Anda terkena paparan polusi udara.
Semoga dengan melakukan kegiatan olahraga tersebut dapat membuat tubuh lebih bugar serta dapat mengobati penyakit asma. Karena penyakit asma tidak hanya bisa disembuhkan dengan obat saja.***
