Network
Salah satu olahraga yang dianjurkan oleh penderita asma adalah yoga. Dengan melakukan pelatihan pernapasan di bagian paru-paru, maka akan dapat mengobati penyakit asma.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Mampu Cegah Osteoporosis pada Usia 40 Tahun ke Atas
Baca Juga: 5 Bahaya Memakai Make Up Saat Olahraga pada Kesehatan Kulit
Baca Juga: 6 Olahraga yang Baik bagi Para Penderita Diabetes
Selain itu dapat mengurangi ketergantungan penderita asma pada obat-obatan.
2. Berenang
Olahraga ideal yang dilakukan penderita asma adalah berenang. Dengan berenang akan melatih pernapasan menjadi lebih teratur serta dapat melenturkan lendir yang ada di paru-paru.
Namun Anda wajib waspada dalam memilih kolam renang yang baik untuk aktivitas berenang tersebut. Pilihlah kolam renang yang memiliki kadar kaporit yang tidak terlalu tinggi.
3. Berjalan Santai
Berjalan santai bisa menjadi obat mujarab untuk penyakit napas. Cukup lakukan lima menit pemanasan dan peregangan.
