Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk terlihat awet muda meski sudah menginjak usia 30 hingga 40 tahun. Salah satunya dengan sayuran.
Rahasia awet muda tidak harus dibayar mahal. Dengan sayuran tertentu, anda bisa mendapatkan kulit sehat.
Lupakan tentang kosmetik, anda bisa mengonsumsi beberapa sayur yang membuat awet muda. Dilansir dari laman Healthline.com, berikut penjelasannya.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Membuat Cepat Tua, Hindari Minum dari Botol
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Penderita Diabetes, Agar Umur Panjang
1. Kemangi
Memiliki aroma harum dan menyegarkan, ternyata kemangi juga bisa membuat awet muda.
Kemangi kaya akan antioksidan, terutama eugenol, yang dapat meningkatkan kesehatan serta menjaga kualitas kulit agar tetap sehat.
Kandungan eugenol juga mencegah perkembangbiakan sel kanker. Hal ini karena efek anti-karsinogenik dari kemangi.
Baca Juga: Jangan Main HP Sambil BAB, Waspadai 4 Penyakit Mengintai
Baca Juga: Mengaku Pernah Usir WHO dari Indonesia, Siti Fadilah Supari: Saya Berusahanya Setengah Mati
2. Brokoli
Brokoli termasuk salah satu sayur yang bisa membuat awet muda. Brokoli mengandung anti inflamasi dan anti penuaan.
Selain itu, brokoli juga dikemas dengan folat, lutein, kalsium, serta berbagai antioksidan, vitamin C, dan K.
Semua kandungan di dalamnya membantu dalam proses meremajakan kulit anda.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ayah yang Merusak Masa Depan Anak, Seperti Melarangnya Menangis
3. Bayam
Bayam mengandung dua zat penting yakni zeaxanthin dan karotenoid lutein, yang dapat membuat mata anda lebih muda dan cerah.
Selain itu, bayam kaya akan zat besi, yaitu mineral penting yang dapat membuat kulit tampak lebih sehat. Anda bisa mengolahnya menjadi salad, tumis, atau masakan lainnya.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Pikiranrakyat.com dengan judul Ingin Terlihat Awet Muda? 5 Sayuran Ini Disebut Mampu Tunda Penuaan
4. Selada air
Selada air juga berperan sebagai sayuran awet muda. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A, C, dan antioksidan.
Kandungan antioksidan di dalamnya mampu menetralkan radikal bebas berbahaya, serta membantu mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan di kulit.
5. Paprika merah
Paprika merah kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam anti penuaan.
Paprika merah juga mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk produksi kolagen. Sayuran ini telah dikaitkan dengan kulit bebas kerut karena kandungan vitamin C-nya tersebut.
Dengan mengonsumsi paprika merah secara teratur, anda bisa terlihat lebih muda, kulit sehat, dan tentunya lebih percaya diri.
6. Terong
Terong adalah sayuran ungu yang berperan penting dalam memberi tampilan kulit yang halus dan bercahaya.
Terong memiliki komponen anti penuaan yang disebut nasunin. Nasunin tidak hanya dapat melindungi anda dari kanker, namun juga bermanfaat besar untuk fungsi kognitif.
Penelitian menunjukkan bahwa zat nasunin dapat mencegah radikal bebas masuk ke otak, dan merusak neuron yang bisa meningkatkan risiko terkena alzheimer.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacang merupakan sumber vitamin E yang bagus untuk kulit.
Kandungan vitamin yang dimiliki mampu mempebaiki jaringan kulit yang rusak, mempertahankan kelembaban kult, serta melindungi kulit dari sinar UV.***(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)
