Network
Pisang dapat mmembantu menurunkan tekanan darah dan mnurunkan risiko penyakit kanker serta asma.
2. Apel
Satu apel berukuran sedang menyediakan sekitar 20 persen kebutuhan serat harian anda.
Mengonsumsi apel dapat membantu menurunkan gula darah, merasa kenyang lebih lama, serta meningkatkan fungsi pencernaan.
Baca Juga: 6 Makanan Pengencer Darah, Bantu Cegah Serangan Jantung
Apel juga mengandung vitamin C dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok dikonsumsi penderita diabetes.
3. Mangga
Selain rendah indeks glikemik, mangga juga rendah kalori. Mangga kaya akan serat, serta sumber vitamin A, B6, dan C.
Buah mangga juga menganduk lebih sedikit kalsium, zat besi, dan seng.
Baca Juga: 8 Makanan Penambah Darah, Salah Satunya Kuning Telur
