Network
4. Blewah
Blewah mengandung vitamin C dan A, yang membantu menjaga kesehatan mata agar tetap tajam.
Blewah mengandung vitamin B, seperi B1, B3, B6, dan folat. Selain itu, blewah merupakan sumber vitamin K, magnesium, dan potasium.
Blewah memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: 7 Sayur yang Harus Dikonsumsi Usia 40 Tahun ke Atas, Agar Awet Muda
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, serat, dan potasium. Semua kandungan dalam jeruk mampu menjaga kesehatan jantung.
Jeruk juga mengandung lebih dari 170 fitokimia berbeda dan lebih dari 60 flavonid. Kedua kandungan tersebut memiliki sifat anti inflamasi dan efek antioksidan.
Efek antioksidan pada jeurk membantu melindungi sel dari kerusakan yang menyebabkan kanker.
6. Pir
