6 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan, Ibu Hamil Harus Tahu

Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak, Cek Apa Saja

4. Ikan

Banyak mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan ikan atau makanan laut agar bayinya pintar. Apakah itu benar?

Benar. Hal ini karena ikan kaya akan omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak bayi.

Jika ibu hamil mengonsumsi ikan atau seafood sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu, ini bisa membantu anda memenuhi kebutuhan omega-3 yang dibutuhkan bayi.

Selain itu, disarankan tidak memilih ikan yang terlalu besar karena ada kemungkinan mengandung merkuri.

Baca Juga: Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan, Salah Satunya Pelancar Sirkulasi Darah

Anda bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, sarden, dan makarel. Selain itu, ada udang, kerang, dan lobster yang juga mengandung omega-3.

5. Yogurt

Yogurt merupakan produk fermentasi yang memiliki kandungan protein hingga omega-3.