Network
Baca Juga: 5 Tips Alternatif Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes
Hal ini karena setiap tubuh membutuhkan waktu untuk memproses makanan yang sedang konsumsi.
Mengunyah makanan secara menyeluruh akan membuat Anda untuk makan lebih lambat, sehingga membuat Anda lebih cepat kenyang dengan porsi makan yang sedikit.
3. Menjaga hormon tetap terkendali
Untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, maka Anda harus menjaga hormon dalam tubuh agar tetap terkendali.
Baca Juga: 3 Bahaya Mengonsumsi Kulit Ayam Berlebihan, Perhatikan Dampaknya pada Berat Badan
Salah satunya dengan menjaga waktu tidur.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan yakni leptin dan ghrelin.
Tingkat stres yang tinggi juga dapat meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Makan Nasi Putih, Begini Caranya
