Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Agar otak anak cerdas, ibu harus memberikan makanan yang tepat.
Seorang ibu pasti ingin memiliki anak dengan otak cerdas, dan ini merupakan suatu kebanggaan tersendiri.
Menurut psikiater, Drew Ramsey, MD, apa yang anak makan dapat memengaruhi fokus dan keterampilan kognitifnya.
Dilansir dari laman Webmd.com pada Rabu, 4 Agustus 2021, berikut beberapa makanan yang harus diberikan ibu pada anak agar otak mereka cerdas.
Baca Juga: Minuman Pantangan Golongan Darah O, Bisa Bahayakan Kesehatan
1. Telur
Telur mengandung protein yang membantu meningkatkan konsentrasi anak.
Olah telur menjadi orak-arik, dan sajikan pada anak waktu sarapan maupun sebagai camilan sore yang sehat serta mengenyangkan.
Ibu juga bisa menolah telur sebagai isian sandwich.
2. Sayur hijau
Kangkung dan bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan folat serta vitamin.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Otak Cerdas, Mudah Didapatkan di Pasar
Anak yang mengonsumsi kangkung dan bayam sejak dini, memiliki risiko lebih rendah terkena demensia di kemudian hari.
Olah bayam dan kangkung menjadi smoothies untuk camilan.
Ibu juga bisa menambahkan bayam ke omelet atau lasagna.
3. Ikan
Ikan mengandung vitamin D dan Omega-3 yang baik.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Asam Lambung dan Berbagai Treatment bagi Penderita Acid Reflux
Nutrisi pada ikan dapat melindungi otak anak dari penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori.
Jenis ikan untuk mencerdaskan otak anak, seperti salmon, tuna, dan sarden.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan maupun biji-bijian, semuanya dikemas dengan protein, asam lemak essensial, vitamin, dan mineral.
Makanan ini dapat meningkatkan mood mereka, dan menjaga system sarafnya tetap terkendali.
Baca Juga: 4 Rebusan untuk Membersihkan Ginjal dari Racun, Bisa Buat di Rumah
5. Apel
Apel adalah buah yang bagus untuk otak anak agar cerdas.
Apel mengandung quercetin, antioksidan yang dapat melawan penurunan keterampulan mental.
6. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan terbaik sebagai menu sarapan anak.
Oatmeal mengandung prtein dan serat, yang dapat menjaga arteri jantung dan menjaga otak anak tetap bersih.
Baca Juga: Tanda Bayi Ber-IQ Tinggi Sejak Lahir, Perhatikan Tatapan Matanya
Sajikan oatmeal dengan tambahakan kayu manis. Senyawa dalam kayu manis dapat melindungi sel-sel otak anak.
Itulah beberapa makanan yang harus diberikan ibu pada anak agar otak mereka cerdas.***
