Network
Bukan sebuah mitos, sup ayam benar-benar bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Hal ini karena ayam adalah sumber protien yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sup ayam, dan sup kaldu nabati lainnya, kaya akan vitamin A dan C, magnesium, fosfor, dan antioksidan yang akan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit.
Baca Juga: 4 Fakta Efek Buruk Konsumsi Gula Terhadap Sistem Kekebalan Tubuh
9. Yogurt
Yogurt adalah probiotik (bakteri ramah untuk meningkatkan kesehatan usus) yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Nutrition and Metabolism, Kesehatan usus adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
10. Ubi
Ubi jalar menawarkan cukup banyak manfaat sistem kekebalan tubuh karena kaya akan antioksidan yang kuat yaitu vitamin A dan beta karoten.***
