Network
Olahraga seperti berlari akan mengaktifkan bahan kimia otak yang dapat mengurangi kecemasan.
Sedangkan latihan aerobik dan non-aerobik juga mampu mengatur manajemen kecemasan yang lebih baik.
5. Ketahui Pemicu Anda
Pemicu atau sumber gangguan cemas dan panik tiap orang berbeda-beda.
Kamu perlu mencari tahu sumber cemas dan panik berlebihan yang kamu rasakan, demi mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: 4 Tips Menghilangkan Stres Menurut Dokter Sung, Salah Satunya Mendengarkan Musik
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah faktor penting dalam mengendalikan kecemasan.
Ketika tidurmu terganggu, itu dapat memengaruhi suasana hati, meningkatkan kecemasan dan mengganggu kemampuan untuk mengatasi stres yang kamu hadapi.***
