Network
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan bagi Wanita Baru Melahirkan atau Sedang Menyusui
3. Rutin Olahraga
Beberapa jenis olahraga sangat terbukti menurunkan berat badan, misalnya olahraga ketahanan yang bisa meningkatkan metabolime.
Selain itu, olahraga kardio selama 20-30 menit setiap hari seperti lari, bersepeda dan berenang juga terbukti menurunkan berat badan.
4. Mengenali Makan yang Dimakan
Penting untuk mencari tahu jenis makanan yang baik dan kurang baik untuk tubuh.
Tidak semua makanan berlemak akan menaikan berat badan seperti alpukat dan kacang kacangan. Makanan ini dapat memberikan rasa kenyang tanpa menaikan berat badanmu.
Baca Juga: Cara Diet Asik Tanpa Menyiksa ala Ricky Cuaca, Berat Badan Turun 50 Kg
5. Membatasi Karbohidrat
Batasilah asupan karbohidrat anda karena karbohidrat yang dikonsumsi secara berlebihan akan menaikkan berat badan secara signifikan.
