5 Makanan Sehat yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Faktanya susu nabati biasanya hanya sedikit mengandung bahan aslinya.  Segelas susu almond, rata-rata hanya mengandung sekitar empat almond saja.

Itulah sebabnya mengonsumsi susu almond dan nabati secara berlebihan apalagi jika dikonsumsi anak-anak sangat tidak dianjurkan.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat, Mudah dan Sederhana

4. Minyak Kelapa

Lebih tepatnya lemak kelapa, karena pada suhu kamar, minyak kelapa akan berbentuk padat dan kandungan lemak jenuhnya sangat tinggi.

Tidak ada studi yang menjelaskan bahwa minyak kelapa itu sehat. Pilihlah minyak zaitun extra-virgin atau canola, biji anggur, atau minyak jenuh lainnya sebagai alternatif yang lebih sehat.

Namun, apa pun jenis minyaknya tetap gunakan sesuai porsinya karena semua minyak mengandung banyak kalori.

Baca Juga: Kondisi Tubuh Setelah Berhenti Vaping Tiga Bulan, Sirkulasi Darah Mulai Membaik

5. Ikan Tuna

Tuna adalah sumber protein, magnesium, seng, zat besi, dan asam lemak omega-3 yang harganya cukup terjangkau.