Network
Baca Juga: 5 Penyebab Insomnia Menurut dr Sungadi Santoso, Jaga Pola Hidup
Daging Merah Olahan
Salah satu makanan yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi adalah daging.
Namun, tubuh tetap membutuhkan asupan kolesterol yang digunakan untuk membangun sel-sel dan hormon-hormon penting.
Menurut penelitian, daging merah tanpa lemak dan tidak diproses, ketika dimakan akan bermanfaat sebagai bagian dari diet gaya Mediterania yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Coklat Hitam untuk Diet, Jangan Sampai Salah Takaran
Mengonsumsi daging olahan, namun bukan daging merah dapat menimbulkan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Orang dewasa yang kelebihan berat bedan atau obesitas dapat melakukan diet gaya Mediterania dengan atau tanpa daging merah selama daging merah itu tanpa lemak dan tidak diproses.
Lemak Trans
Asam lemak trans buatan manusia dapat meningkatkan kolesterol dan secara langsung akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
