Network
Untuk perempuan mengeluarkan sebanyak 700 kali, sedangkan laki-laki sebanyak 840 kalori.
3. Lari
Lari juga merupakan salah satu olahraga yang mengeluarkan banyak kalori.
Oleh karena itu, banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan berlari.
Perlu Anda ketahui, lari sangat berbeda dengan jogging.
Baca Juga: Olahraga di Malam Hari Tidak Baik untuk Kesehatan? Begini Jawaban dr Zaidul Akbar
Karena lari dituntut untuk menuntut kecepatan dalam membakar kalori.
Sehingga sangat berbeda dengan jogging yang tidak menuntut kecepatan.
Waktu yang tepat Anda melakukan lari adalah pagi hari dan sore hari.
Namun hindari malam hari, karena malam adalah waktu tubuh untuk beristirahat.
