Network
Perlu Anda ketahui saat mengunyah dengan pelan berpengaruh pada penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang dan secara tidak langsung ukuran porsi menjadi lebih sedikit.
Jika makan dengan cepat maka akan mempengaruhi berat badan karena otak masih membutuhkan proses untuk mengetahui bahwa kamu sudah makan.
Seperti yang diungkapkan pada sebuah studi bahwa orang yang makan dengan cepat akan mempengaruhi penambahan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit ala dr Dion Haryadi, Jangan Terpaku pada Mitos Ini
Sehingga hal tersebut berbanding terbalik dengan mereka yang makan secara perlahan yang bisa membantu perut menjadi rata.
Jika ingin membiasakan makan secara perlahan, kamu bisa menghitung berapa kali kamu mengunyah.
Gunakan piring yang lebih kecil
Jika biasanya kamu menggunakan dengan piring yang besar maka sekarang beralihlah ke piring kecil.
Baca Juga: 6 Penyebab Perut Buncit, Simak Penjelasannya
Karena piring besar secara tidak langsung berkontrubusi dalam penambahan berat badan dan membuat perut menjadi buncit.
