Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Inilah cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang diinginkan banyak orang.
Sebenarnya mengecilkan perut buncit tidak harus melakukan olahraga berat dan melelahkan.
Oleh karena itu simak cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga agar kamu tahu bagaimana langkah yang tepat.
Baca Juga: 5 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Mudah dan Patut Dicoba
Dilansir dari laman Woman Net pada Jumat, 7 Januari 2022. Berikut cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
Mengunyah makanan secara perlahan
Saat makanan sebenanrnya otak membutuhkan waktu untuk proses bahwa kamu sudah makan.
Sehingga mengunyah makanan dengan perlahan adalah cara yang tepat untuk membantu otak bahwa kamu sudah cukup makan.
Baca Juga: Atasi Perut Buncit Cepat dan Efektif, dr Zaidul Akbar Sarankan Ganti Makanan
Perlu Anda ketahui saat mengunyah dengan pelan berpengaruh pada penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang dan secara tidak langsung ukuran porsi menjadi lebih sedikit.
Jika makan dengan cepat maka akan mempengaruhi berat badan karena otak masih membutuhkan proses untuk mengetahui bahwa kamu sudah makan.
Seperti yang diungkapkan pada sebuah studi bahwa orang yang makan dengan cepat akan mempengaruhi penambahan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit ala dr Dion Haryadi, Jangan Terpaku pada Mitos Ini
Sehingga hal tersebut berbanding terbalik dengan mereka yang makan secara perlahan yang bisa membantu perut menjadi rata.
Jika ingin membiasakan makan secara perlahan, kamu bisa menghitung berapa kali kamu mengunyah.
Gunakan piring yang lebih kecil
Jika biasanya kamu menggunakan dengan piring yang besar maka sekarang beralihlah ke piring kecil.
Baca Juga: 6 Penyebab Perut Buncit, Simak Penjelasannya
Karena piring besar secara tidak langsung berkontrubusi dalam penambahan berat badan dan membuat perut menjadi buncit.
Apabila menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu makan dengan porsi kecil selain itu porsi makan juga terlihat lebih besar.
Konsumsi lebih banyak protein
Perlu kamu ketahui bahwa protein dapat mengatur nafsu makan yang bisa meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dan Ratakan Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar
Jadi apabila saat ini kamu sedang mengonsumsi biji-bijian cobalah untuk memilih bahan makanan yang mengandung protein.
Kaya serat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat juga bisa mengatur nafsu makan seimbang.
Dengan mengonsumsi makanan kaya akan serat dapat mencegah makan berlebihan dan dapat meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat ala dr Zaidul Akbar, Cukup Lakukan Ini
Minum air putih
Jangan menyepelekan minum air putih karena dia juga bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan perut buncit.
Cobalah untuk minum setengah liter dalam sehari karena dapat mengurangi rasa lapar. Selain itu minumlah air sebelum makan untuk membantu kenyang lebih cepat.
Sampai disinilah 5 cara mengecilkan perut buncit tanpa berolahraga yang bisa kamu terapkan dalam berbagai aktivitas.***
