Network
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Kangkung, Salah Satunya Mengurangi Haid Berlebihan
Bahkan, satu ulasan menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan sehingga 9persen dan secara signifikan menurunkan lemak tubuh selama 12-24 minggu.
Tinjauan lain menemukan bahwa puasa intermiten selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam menginduksi penurunan berat badan sebagai pembatasan kalori terus-menerus dan penurunan berat badan serta massa lemak masing-masing hingga 8 persen dan 16 persen.
Selain itu, puasa ditemukan lebih efektif daripada pembatasan kalori untuk meningkatkan kehilangan lemak sekaligus menjaga jaringan otot.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan, Pohon Ajaib 'The Miracle Tree'
3. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan yang sangat penting, metabolisme penurunan berat badan dan kekuatan otot
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah jenis hormon protein yang merupakan pusat dari banyak aspek kesehatan Anda.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.
Satu studi pada 11 orang dewasa yang sehat menunjukkan bahwa puasa selama 24 jam secara signifikan meningkatkan kadar HGH.
