14 Buah-buahan untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Tanpa Efek Samping

Fungsi ini diperoleh dari kandungan Oksida Nitrat yang terdapat dalam buah delima.

Baca Juga: Aneka Menu Lebaran Tanpa Santan, Makan Enak Tidak Usah Khawatir Kolesterol Naik

5. Mangga

Bauh mangga juga merupakan salah satu sumber vitamin C yang dapat mencegah kolesterol jahat teroksidasi penyebab utama terjadinya plak (penimbunan) kolesterol pembuluh darah.

6. Buah Berry

Jenis buah-buahan yang masuk dalam kategori berry terkenal kaya akan Plerostilbene yang memiliki khasiat sebagai aktioksidan.

Selain dapat menurunkan kolesterol jahat, zat ini juga dapat mencegah penumpukan plak dalam arteri yang jika dibiarkan bisa menyebabkan serangan jantung coroner dan stroke.

Baca Juga: Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol

7. Alpukat

Alpukat memang mengandung banyak lemak bahkan sampai 16 persen. Namun, lemak dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal, yang justru menyehatkan karena lemak ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).