Network
4. Pizza
Pizza ternyata dapat mengganggu kesehatan jantung. Sepotong pizza dapat dikemas dalam lebih dari 700 mg natrium.
Jika aAnda inginmengonsumsi pizza, mintalah topping yang tidak terlalu banyak garam. Mintalah sedikit keju dan lebih banyak sayuran.
Tetapi alangkah lebih baik jika membuat pizza sendiri di rumah. Mulailah dengan bahan yang rendah natrium.
Baca Juga: 4 Tahapan Pemulihan Stroke yang Perlu Anda Ketahui
Sebagai topingnya Anda bias memakai saus tomat kalengan segar atau tanpa garam, dan sedikit saja mozzarella.
5. Sup
Satu cangkir sup ayam mengandung hampir 1.000 mg sodium. Gunakan kaldu rendah atau tanpa natrium untuk sup. Gunakan lebih banyak sayuran sebagai isian sup yang sehat.
6. Acar
Aacar memang tidak terlalu diperhitungkan kandungannya sebab biasanya hanya sebagai penambah topping. Tetapi satu tombak bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium. Batasi konsumsi acar dengan hanya mengambil beberapa irisan.***
