Network
Kegiatan yang dapat membantu mengurangi stress misalnya, meditasi, pijat, relaksasi otot, dan yoga. Kegiatan ini adalah teknik pengurangan stres yang terbukti.
Seain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Baca Juga: 6 Pengobatan Alami untuk Tekanan Darah Tinggi
5. Menerapkan gaya hidup yang lebih bersih
Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti. Bahan kimia dalam asap tembakau merusak jaringan tubuh dan mengeras dinding pembuluh darah.
Jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan terhadap alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang diminum atau berhenti total.
Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.***
