5 Cara Diet Sehat dan Cepat, Efektif Turunkan Berat Badan

Baca Juga: 7 Obat Alami Atasi Sakit Gigi, Begini Caranya Pemakaiannya

Sumber protein yang baik termasuk telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.

4. Telur sebagai menu sarapan

Telur sangat sehat, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. Telur kaya akan protein berkualitas tinggi dan banyak nutrisi penting.

Penelitian membuktikan bhawa berbagai jenis sarapan yang cocok dengan kalori, telur menjadi yang teratas.

Makan telur di pagi hari meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini terbukti menyebabkan orang mengonsumsi lebih sedikit kalori selama 36 jam berikutnya.

Baca Juga: Waspada Tekanan Darah Tinggi, Bisa Menjadi Faktor Risiko Penyakit Jantung

5. Sering memasak di rumah

Usahakan untuk membiasakan memasak di rumah hampir setiap malam, daripada makan di luar.

Memasak sendiri, Anda akan tahu persis apa isinya.Anda tidak perlu bertanya-tanya tentang bahan tersembunyi yang tidak sehat atau berkalori tinggi.