8 Jenis Makanan Khusus Penderita Diabetes, Efektif Turunkan Gula Darah

Baca Juga: 4 Jenis Minuman Haram Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Melonjak Seketika

2. Seafood

Salmon dapat mengurangi risiko stroke /Pixabay Ringtimes Banyuangi

Makanan laut, termasuk ikan, dan kerang yang menawarkan sumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Protein sangat penting untuk mengontrol gula darah serta memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.

Sumber protein rendah lemak seperti salmon juga dapat membantu cegah makan berlebihan dan meningkatkan kehilangan lemak tubuh berlebih.

Baca Juga: 5 Jenis Minuman Wajib Bagi Penderita Diabetes, Ada Kopi dan Teh

3. Labu

Labu memiliki warna cerah dengan serat dan antioksidan yang sangat tepat untuk mengontrol gula darah. Faktanya, labu kuning digunakan sebagai obat diabetes tradisional di banyak negara seperti Meksiko dan Iran.

Labu kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida untuk mengatur gula darah. Konsumsi ekstrak dan bubuk labu telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penelitian pada manusia dan hewan.