Network
Studi pada tahun 2019 menemukan bahwa makan dua cangkir (250 gram) raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan mengurangi insulin dan gula darah pada orang dewasal.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Ekstrak Labu Siam, Turunkan Kolesterol Hingga Atasi Diabetes
6. Alpukat
Aplukat secara signifikan dapat mengontrol gula darah karena kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik.
Alpukat juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.
7. Telur
Telur menjadi sumber protein terkonsentrasi, dengan lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi telur dengan kontrol gula darah yang lebih baik.
Penelitian menunjukkan orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas dengan risiko diabetes menunjukkan bahwa makan satu telur besar per hari dapat menurunkan 4,4 persen gula darah secara signifikan.
Baca Juga: Kelor Ajaib Bantu Sembuhkan Asam Lambung Hingga Diabetes, Begini Caranya
